فوائد الجرجير للرجل .. لا تُعد ولا تُحصى

تتعدد فوائد الجرجير للرجل فهو من الخضروات الورقية المغذية، وذلك لإحتوائهِ على الأملاح المعدنية مثل الفسفور واليود والكبريت والحديد والكالسيوم، وعلى الفيتامينات مثل فيتامين (أ)، و(ب)، و(ج)، و(هـ)، إضافةً إلى مادة لاذعة وغير ذلك من المكونات اللازمة للمحافظةِ على صحة الجسم، وكل هذه المواد لها الأثر الإيجابي في نشاط وحيوية الجسم بما في ذلك القدرة الجنسية للرجل. وليست المعلومة...

اقرء المزيد

الوقوف أثناء العمل يساعد في تخفيف الوزن

مما لا شك فيه أن الجلوس في العمل لفترات طويلة له العديد من الأضرار، أهمها السمنة وأمراض القلب، وهذا ما أكدته دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بريطانيون بجامعة تشيستر حيث جاء في الدراسة أن الوقوف أثناء العمل لمدة 3 ساعات يوميا يحرق حوالي 8 كجم من الدهون سنوياً، ويؤكد الباحثون أن المكاتب العالية والمرتفعة تساعد الموظفين على الوقوف طوال الوقت، الأمر الذي يساعدهم في خسارة الوزن...

اقرء المزيد

السمك ينمي الذكاء ويقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

هل تعلم أن .. السمك ينمي الذكاء ويقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب يعد السمك من أفضل أنواع الطعام، حيث ينمى الذكاء، لأنه غنى بـ"dha" الذى ينتمى لدهون الأوميجا، مما يجعل السمك من أفضل المواد الغذائية التى تساعد على تحسين الحالة المزاجية للشخص، فأهمية دهون الأوميجا تتمثل فى أن الطفل يحتاج لها بشدة، كما يعتبر السردين من المصادر الهامة لنوعين هامين من المصادر الغذائية، وهما...

اقرء المزيد

هل فعلاً خل التُفاح .. صحي ؟!! ما هو خل التفاح؟؟

هل فعلاً خل التُفاح .. صحي ؟!!ما هو خل التفاح؟؟مادة ناجمة عن التخمر , حيث يتحول السكر في الطعام (التفاح) ويتكسر بواسطة الخمائر والبكتريا , يتحول في المرحلة الأولى إلى كحول وثم يتخمر إلى خل , ويمكن أن نحصل على الخل من أنواع مختلفة من الخضار والفواكه والحبوب ولكن خل التفاح يأتي من التفاح كما يدل اسمه , المكون الرئيس لخل التفاح هو حمض الخل وبالطبع يحتوي بعض الحموض الأمينية...

اقرء المزيد

الفلفل الحار مفيد جدا

هل تعلم انالفلفل الحار مفيد جدافوائد الفلفل الحار كثيره وهذه بعضها تقوية المعدة ومساعدة الهضم يتحلى الفلفل الحار بدور تحفيز للفم والمعدة والأمعاء ويزيد تحرك المعدة والأمعاء ويدفع افزار هرمونات الهضم ويحسن نكهة الأطعمة.وأجرى بعض الخبراء الصينيين في مجال الطب والتغذية تحقيقات في مقاطعتي هونان وسيتشوان فكشفوا أن نسبة الإصابة بقرحة المعدة بين سكان المقاطعتين منخفضة...

اقرء المزيد

البطيخ الحل السحرى لانقاص الوزن والتخلص من الكرش

البطيخ الحل السحرى لانقاص الوزن والتخلص من الكرشالبطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في الصيف، فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا البطيخ في خطتهم،ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان الوزن.كم عدد السعرات الحرارية...

اقرء المزيد

فوائد المستكة

فوائد المستكةالمستكة من المنتجات النباتية التي تُستخرج من الأشجار. تختلف جودة المستكة بحسب نوع الجذع ومكان استخراجها من الشجرة. حبوب المستكة معروفة منذ القدم بفوائدها ومنافعها الجمالية والصحية. لذا، اليك اليوم أفضل استخدامات هذه الحبّة ماسية اللون.فوائد لا تحصىتساعد المستكة في إراحة الجهاز الهضمي من التعب وتمنع الإصابة بقرحة المعدة وتعزّز عمل الكبد والطحال. تمنع الإصابة...

اقرء المزيد

مواد طبيعية لتهدئة الأعصاب

مواد طبيعية لتهدئة الأعصابأثبتت الأبحاث العلمية أن هناك فوائد كثيرة منحنا الله سبحانه و تعالى إياها، تتمثل هذه الفوائد في عدد من الخضروات و الفواكه، ففقد أكد الخبراء فعالية العديد من المكونات الطبيعية في تهدئة الأعصاب… نذكر من بين هذه المواد الطبيعية:- عصير الكرفس و الجزر- عصير البقدونس- عصير البرتقال و الجزر- شراب الينسون الدافئ- السبانخ و الخس- مزيج الليمون و العسل،...

اقرء المزيد

موزة واحدة يوميْا تحمي المرأة من السكتة الدماغية

موزة واحدة يوميْا تحمي المرأة من السكتة الدماغيةتبين من دراسة جديدة نشرت نتائجها في الولايات المتحدة أن تناول موزة واحدة يومياً يمكن أن يحمي السيدات الكبيرات في السن من الاصابة بالسكتات الدماغية، وهي نتيجة تظهر لأول مرة وتضيف مزيداً من الفوائد لفاكهة الموز، فضلاً عن أن كافة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد على خفض مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية بنسب عالية وذلك حسبما...

اقرء المزيد

افضل طرق علاج حب الشباب

افضل طرق علاج حب الشبابفي البداية يجب على كل شخص يمر في مرحلة المراهقة أن يعلم أن ظهور حب الشباب في هذه المرحلة من العمر هو أمر طبيعي. لذا عليك التعامل مع هذه الحبوب بهدوء وصبر لعلاجها وتجنب آثارها.وقبل البدء بذكر طرق العلاج يجب علينا فهم الحقائق التالية :- إن المداومة على تعقيم البشرة المعرضة لملوثات الجو هي الخطوة الأولى للعلاج.- الامتناع عن اللمس واللعب بهذه الحبوب...

اقرء المزيد

الينسون يقي من نزلات البرد والأنفلونزا

هل تعلم أن الينسون يقي من نزلات البرد والأنفلونزاأثبتت الأبحاث أن الزيت الطيار فى الينسون له تأثير قوى فى حالات السعال وطرد البلغم عن طريق تنشيط الأهداب التى تطرد البلغم من الجهاز التنفسى، علاوة على التأثير القوى للزيت الطيار كمضاد للبكتيريا والفيروسات، وقد أثبتت الأبحاث أن للينسون القدرة على علاج نزلات البرد. كما أكد علماء العلاج بالروائح – Aromatherapy- أن الزيت...

اقرء المزيد

إضافة جوز الهند لنظامك الغذائى يعزز صحتك

هل تعلم ان ..إضافة جوز الهند لنظامك الغذائى يعزز صحتكتوصلت دراسة غذائية حديثة إلى أن ما يطلق عليه "السوبر فوود" يمكن أن يساعد فى علاج المشاكل الطبية المختلفة.وأكدت سالى نورتون مستشار فقدان الوزن أهمية إدراج الإنسان لجوز الهند فى النظامالغذائى اليومى، حيث وجد أن ماء الجوز الهند، والذى يتم تسويقه كسائل مرطب ويحتوى على كميات ضئيلة من السكر يحتوى على العديد من المعادن المهمة...

اقرء المزيد

التين يجلو رمل الكلى والمثانة و يغسل الكبد والطحال

التين يجلو رمل الكلى والمثانة و يغسل الكبد والطحال 1 يجلو رمل الكلى والمثانة.2 ينفع في خشونة الحلق والصدر والقصبة الهوائية.3 يغسل الكبد والطحال.4 يدر البول5 ولعلاج كسل الأمعاء6- يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين "ب" الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب "البروتينات"، ويسهل امتصاص معدن "الماغنيسيوم".7- يساعد في تنظيم...

اقرء المزيد

رغيف اللحمة الميتلوف

رغيف اللحمة الميتلوف الرباط ـ المغرب اليوم المقادير :-50 جرام بقسماط مبشور طازج4 ملاعق كبيرة بارميزان مبشورة ناعماً500 جرام لحم مفروم1 بصلة، مفرومة فرماً ناعماً100 جرام بسطرمة، مقطعة1 فص ثوم، مهروس1 بيضة، مضروبة1 ملعقة صغيرة طماطم مهروسةالطريقة :-بنطن جانبى وقاعدة قالب خبز الكيك المستطيل بورق الزبدة واتركى الأطراف طويلة نسبياً.نخلط ملعقتين كبيرتين من كل من البقسماط...

اقرء المزيد

اللحم مع الأرز والخضار

اللحم مع الأرز والخضار الرباط ـ المغرب اليوم المقاديرلحم غنم أو بقر (مقطع إلى مكعبات) كيلوغرامبصلتان كبيرتان مفرومتانزيت ٣ إلى ٤ ملاعق طعامبهار حلو ملحبهار أسود ملعقة صغيرةبابريكا ملعقة صغيرةصلصة البندورة ملعقة طعامماء لطهو اللحمالطريقة:يحمى الزيت في قدر ويقلى البصل المفروم حتى يذبل.تضاف مكعبات اللحم ويتابع القلي حتى يتغير لون اللحم ويفرز ماءه....

اقرء المزيد

طاجن الأخطبوط

طاجن الأخطبوط الرباط ـ المغرب اليوم طاجن الأخطبوط من المأكولات البحرية المغذية والمختلفة جمبري بالبصلكعكة فيلية السمكسمك الأبيض بالمستكة والحبهانالمقادير :• 1 كيلو من الأخطبوط• 1 ثمرة بصل• 4 فصوص ثوم• أوراق طازجة من الزعتر والريحان• 2 ثمرة طماطم• 2 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء• 2 ثمرة ليمون• ملح وفلفل حسب الرغبةالطريقة :1. نحضر إناء عميق به ماء ويضاف...

اقرء المزيد

بان كيك بالعسل والموز

بان كيك بالعسل والموز القاهرة ـ المغرب اليوم المكونات:- 1 كوب دقيق.- 1 ملعقة كبيرة سكر.- 2 ملعقتان كبيرتان.- 1/4 ملعقة صغيرة ملح.- 1 بيض مخفوق.- 2 ملعقتان كبيرتان زيت نباتي.- 2 موز مهروس.للتقديم:- موز مقطع إلى دوائر – بحسب الرغبة.- عسل حسب الرغبة.- قطع من الفراولة.طريقة التحضير:- اخلطي الدقيق، السكر، البايكنغ باودر والملح في وعاء كبير.- اخفقي البيضة، الحليب، زيت الزيتون والموز في...

اقرء المزيد

كريم كراميل سهل واقتصادي بالحليب السائل

لتحضير كريم كاراميل نحتاج : نص لتر حليب كاس قريب لعمارة سنيدة 2 بيضات ساشي فاني 2 معالق كبار نيدو (اختياري) الطريقة : نوضعو لحليب او ساشي فاني فكاسرول فوق النار حتى يغلي نوضعوه  على جنب حتى يدفا نطربو البيض مع نيدو و سنيدة او نبقاو نزيدو لحليب بشوية بشوية و حنا تنطربو غي بيدينا فكاسرول نوضعو كاس سنيدة نوضعوه فوق النار حتى يولي كاراميل نوزعه...

اقرء المزيد

طورطة مثلجة رائعة ومنعشة بالصور

مقادير وطريقة : كيس غبرة شانتيي كنطربوها مزيااان مع نص ليتر حليب حتى تطلع تم نواصل التطريب تم ساشي نيدو صغيير و كاس سكر م نواصل التطريب و كنقسمو الخليط على 3…1 الجزء الغوز يكون كبير من الآخرين 1- كنخلطومعاه ياغورت فريز مع 1 فلان فريز.ونزيدو حبيبات الشكولا. 2- كنخلطومعاه ياغورت بيستاج مع فلان فاني.وشووية ملون اخضر.. 3- كنخلطومعاه ياغورت فاني او بنان مع فلان...

اقرء المزيد